La vie est différente chaque jour, il y a des hauts et des bas, ce qui oblige naturellement beaucoup de gens à se sentir plus stressés. Un récent rapport a révélé que près de la moitié des employés en France ont vu leur travail devenir plus stressant au cours des deux dernières années. ces derniers ne se sont pas sentis soutenus par leur employeur pendant la période du COVID 19. Bien que des niveaux plus élevés de stress au travail et à la maison ne soient pas inattendus en ce moment, les employeurs ont la possibilité d’agir et d’aider leur équipe à traverser cette période difficile. Voici quelques conseils.

 

ENCOURAGEZ UN ÉTAT D'ESPRIT POSITIF

 

Il est facile de sombrer dans la pensée négative lorsque le travail est stressant et même ces petits problèmes peuvent rendre les employés plus anxieux. En tant qu’employeur, il est important que vous aidiez vos employés à développer un état d’esprit positif et que vous fassiez ce que vous pouvez pour les aider à remonter le moral.

 

Une chose que vous pourriez suggérer est que tout le monde rédige une liste à la fin de chaque journée de tout ce qui s’est bien passé ou de ce qu’il a trouvé agréable, et de partager ces choses en équipe. Ce n’est pas seulement un bon exercice de consolidation d’équipe, mais cela encourage également chacun à prendre un moment pour réfléchir à des choses pour lesquelles il est reconnaissant d’avoir oublié.

 

INTRODUISEZ UNE PAUSE-TASSE

 

Tout en travaillant à domicile, il peut être facile pour les employés de sauter des pauses appropriées tout au long de la journée, mais cela pourrait contribuer à un stress supplémentaire. Pour éviter cela, introduisez chaque jour une «pause-tasse» pour les employés afin de donner à chacun une chance de faire une courte pause à l’écran. Des études ont montré que quelque chose d’aussi simple qu’une tasse de thé peut réduire votre niveau de stress.

 

Outre les effets réconfortants d’une infusion forte et chaude, il a été constaté que les personnes qui buvaient du thé noir quatre fois par jour pendant six semaines avaient moins de cortisol, l’hormone du stress, dans leur corps. Ils ont pu se déstresser deux fois plus rapidement qu’un groupe témoin recevant un placebo. C’est un acte simple que nous pouvons tous faire dans la situation actuelle pour aider à gérer le stress pendant la journée de travail.

 

ENCOURAGEZ UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

 

Il a été constaté que le stress est l’une des causes les plus courantes de perturbation du sommeil et qu’il est normal d’avoir un sommeil parfois perturbé sous pression. Le sommeil perturbé est particulièrement important en ce moment lorsque les frontières entre le travail et la maison sont si floues.

 

S’il est facile de vérifier les courriels la nuit si vous travaillez à temps plein à domicile, encourager les employés à ne pas le faire peut avoir un impact globalement positif. L’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée n’a jamais été aussi important et prendre le temps de se déconnecter aide à réduire le stress. Pour éviter cela, vous pouvez encourager votre équipe à supprimer ses e-mails professionnels de son téléphone mobile pour le moment – en particulier le week-end – pour s’assurer qu’ils prennent le temps de se détendre et de se ressourcer!

 

PRÉSENTEZ LE TEMPS AUX EMPLOYÉS

 

Encouragez les employés à prendre du temps pour eux-mêmes en bloquant du temps dans le journal pour que l’équipe fasse quelque chose qui profitera à leur bien-être mental et réduira les sentiments de stress et d’anxiété.

 

Cette fois-ci pourrait être utilisé pour tout, que ce soit pour terminer un sudoku, regarder un épisode de leur série Netflix préférée ou prendre l’air. En encourageant les employés à prendre ce temps de leur journée pour quelque chose qui les fait se sentir bien, il est plus probable qu’ils se sentent plus productifs lorsqu’ils travaillent.

 

CONSACREZ DU TEMPS À AIDER LES AUTRES

 

Lorsque les individus se sentent déprimés, cela peut aider à faire du bien. Aider les personnes qui sont souvent dans des situations pires que la vôtre vous aidera à mettre vos problèmes en perspective. Plus vous donnez, plus vous vous sentirez heureux et résilient.

 

Une façon d’offrir le soutien à votre équipe est de consacrer du temps dans le journal pour qu’elle aide les autres – qu’il s’agisse d’aider un voisin vulnérable à faire ses courses ou de parler à un autre collègue qui a peut-être des difficultés.

 

Dans ce cas, il peut être bon de montrer l’exemple et d’introduire une politique «la porte est ouverte» et d’encourager votre équipe à venir vers vous si elle souhaite discuter. Souvent, les employés peuvent penser qu’ils ne peuvent pas déranger leur patron, alors assurez-vous qu’ils savent quand vous êtes là et disponibles s’ils ont besoin de vous.

 

AMENEZ L'ÉQUIPE À L'EXTÉRIEUR

 

L’idée selon laquelle être actif est bon pour nous n’est guère nouvelle. Rester en forme nous protège contre toute une série de maladies, mais saviez-vous que cela contribue également à notre bien-être mental?

 

Si votre équipe est en difficulté ou si une personne vit une période particulièrement stressante, encouragez-la à sortir pendant sa pause déjeuner. Quelque chose d’aussi simple qu’une marche peut aider à soulager la dépression légère et à minimiser l’anxiété. L’activité physique provoque des changements chimiques dans le corps qui aident à renforcer les sentiments positifs.

 

En accompagnant les employés pendant cette période difficile, l’impact positif sur le bien-être, la productivité et la fidélité à une entreprise peut être inestimable.