Si vous pensez qu’il est impossible de maintenir une carrière tout en assumant la responsabilité d’être une maman, suivez certains de ces conseils. Parce qu’avant d’être une Mère vous êtes d’abord une Femme. Afin d’éviter le burn-out parental, nous vous invitons à lire ces conseils, ils vous aideront en tant que maman travailleuse. Une sorte de coaching de vie pour mamans.

Adoptez l’idée de « parfaitement imparfait ».

Les enfants n’ont pas besoin de perfection. Ils ont besoin d’authenticité, d’amour et d’encouragement. Concentrez-vous sur la connexion quotidienne avec vos enfants et éloignez-vous des médias sociaux si vous pensez que cela a un impact négatif sur votre santé mentale. Pour éviter les réseaux sociaux, favorisez les jeux vidéos, vous pouvez en choisir parmi plusieurs en vous rendant sur Fun Academy par exemple. Ce simple changement d’état d’esprit ne vous redonnera peut-être pas de temps physique, mais il libérera de l’espace mental pour vous permettre de vous concentrer sur d’autres stratégies qui, comme celles-ci :

Aérer votre logement

Moins connue que le lavage des mains ou le port du masque, l’aération de nos maisons et des bureaux constitue un geste barrière à ne pas négliger pour se protéger des maladies respiratoires dont le coronavirus. Le saviez-vous ? Plus un espace est clos, exigu et peuplé, plus il convient d’aérer. Une aération naturelle, par l’ouverture de fenêtres, est conseillée de manière « régulière », soit « au minimum pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour », indique le ministère de la Santé. Mais parfois, ça ne suffit pas, il existe des solutions pour vous offrir de l’air pur sans forcément ouvrir la fenêtre de la chambre de votre bébé par exemple. Surtout que l’on sait que les virus aiment les milieux humides et comme il faut aérer été comme hiver, nous vous invitons à vous munir d’un VMC double flux décentralisée (sans gaine) pour votre salle de bain, chambre à coucher et même pour votre tiny house. Vous pouvez en obtenir sur ce lien à des prix intéressants: https://www.vmc2flux.fr/installation-vmc

Quelques conseils pour les MamansBien manger et s’hydrater,

1. Prenez de l’huile de nigelle à boire,
2. Faire de sa santé une priorité,
3. Bouger !
4. Rester connecté à soi-même.

• Prenez soin de vous. Des idées pour prendre soin de soi: Dormez mieux pour commencer, mangez bien et hydratez-vous suffisamment. Prenez, tous les matins, du miel de cactus afin d’être en bonne santé. Bougez et restez connectée sur vous-même. Faites de votre santé une priorité. Pour obtenir de nombreux conseils et un programme réalisé par un professionnel, nous vous invitons à vous rendre sur ce lien afin de connaître, au mieux, les bienfaits du coaching :  https://navie.online/les-bienfaits-du-coaching/
• Améliorez votre organisation avec vos enfants. Nous n’allons pas tout énumérer les astuces dans cet article mais prenons l’exemple des couches pour enfants. Avec la couche lavable, une organisation toute simple et les bons accessoires rendent le change et le stockage des couches ultra simples. S’il y a des selles, les jeter avec le voile dans les toilettes.
• Faites vous plaisir en achetant de la lingerie sexy et de beaux vêtements. N’hésitez pas à vous faire plaisir dans des achats de soin beauté comme les crèmes pour la peau, le coton démaquillant, …
• Restez en contact pendant votre congé de maternité. Reprendre le rythme du travail, surtout si vous avez des horaires de travail postés ou des heures de bureau à temps plein, est difficile pour la plupart des mamans qui reviennent de congé de maternité. Utilisez tous les jours de contact que vous pourriez avoir pendant votre congé au maximum de leur potentiel. À votre retour au travail, il ne fait aucun doute que vous ressentirez le changement, mais rester en contact avec l’ambiance de travail et les collègues facilitera toujours cette transition. Comme tout dans la vie, il faut du temps pour s’adapter aux changements, mais le maintien de la communication rend l’altération beaucoup moins grave.
• Connais tes droits. Les employeurs peuvent être très sympathiques envers les nouveaux parents sur le lieu de travail, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ont tout bien compris. Certains employeurs n’ont peut-être jamais eu à faire face à un congé de maternité ou de paternité auparavant, et encore moins à des modèles de travail flexibles qui peuvent s’adapter à des choses comme les courses scolaires. Assurez-vous de savoir ce que la loi permet aux mères de travailler et ce qu’elle ne leur interdit pas. En ce qui concerne les congés, vous voudrez que votre employeur soit flexible avec vous, alors comprendre vos droits légaux vous aide à savoir quand prendre position et quand parvenir à un compromis.
• Faites le tri dans votre garde d’enfants. Ne laissez pas les arrangements de garde d’enfants à la dernière minute. Vous avez peut-être prévu des choses pour le prochain trimestre scolaire, mais les choses changent. La garde d’enfants peut échouer ou ne pas fonctionner comme prévu. Assurez-vous toujours d’avoir un plan de secours vers lequel vous pouvez vous tourner si vous avez des enfants d’âge préscolaire. Pour les mamans avec des enfants qui sont prêtes à postuler à l’école, assurez-vous de savoir quand sont les dates limites de l’autorité locale et comment faire une demande. Ne manquez pas votre école ou crèche de premier choix parce que vous avez manqué une date limite de candidature.
• Réservez vos vacances tôt. Si vous partez en faisant vos demandes de vacances, vous pourriez facilement passer à côté, surtout s’il y a d’autres parents qui travaillent dans votre entreprise qui veulent les mêmes dates. Lorsque vous êtes une mère qui travaille, cela signifie que vous êtes susceptible d’utiliser tous vos congés pendant les vacances scolaires, de loin la période la plus populaire. Ne vous faites pas refuser votre demande de congé annuel en le laissant trop tard – vous finirez par devoir débourser pour plus de garde d’enfants ou demander des faveurs à vos amis et à votre famille pour combler le fossé.
• Ne présumez pas que vous pouvez tout faire. Certaines mères qui travaillent conquièrent le monde et gagnent. Il faut assumer un peu moins de responsabilités au travail que ce à quoi vous êtes habitué ou réduire le temps que vous passez au bureau. Expliquez à votre responsable pourquoi les choses ont changé et que ce n’est que temporaire jusqu’à ce que vos enfants grandissent et soient plus capables de prendre soin d’eux-mêmes. Demandez de l’aide là où vous en avez besoin. Personne ne pensera moins à vous.
• Trouvez-moi du temps. C’est une question délicate pour de nombreuses mamans qui travaillent. Cependant, vous devez prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin de vos enfants et poursuivre une carrière professionnelle. En plus de trouver du temps pour vous-même pour des choses comme la relaxation, n’oubliez pas de faire quelque chose qui s’auto-améliore. Quoi qu’il en soit, cela pourrait être utile sur toute la ligne et aider à faire avancer votre carrière.
• Utilisez le week-end pour préparer la semaine. Après le travail, les tâches ménagères peuvent prendre le relais afin que vous ne passiez jamais de temps de qualité avec votre famille. Essayez d’utiliser votre temps de week-end pour faire autant de choses que possible afin que les soirées de la semaine ne soient pas consacrées au travail après que les enfants soient allés se coucher. Préparez des repas ou des paniers-repas à l’avance, par exemple. Gérer une maison avec des enfants peut être agréable, mais épuisant, alors ne consacrez pas chaque partie de la journée à des travaux dans le coin.

Avec un peu de chance, maintenir un bon équilibre travail-vie est quelque chose qui peut être atteint par la plupart des mères qui travaillent. Si les choses commencent à devenir incontrôlables, prenez un moment pour vous arrêter et réévaluer ce que vous faites pour déterminer ce qui peut être supprimé de votre emploi du temps.

D’autres conseils pour les mamans…